Rückentraining, Faszientraining und Muskellängentraining.
Erleben Sie effiziente Trainingsmethoden die Ihre Rückenschmerzen beseitigen und die Gesundheit fördern.Mehr erfahren
Inhalt
Teilnehmerzahl max. 10 PersonenAufwärmen (Koordinationsleiter)
Faszientraining (Rolle klein/groß)
Muskellängentraining (vollamplitudisch)
Kräftigung der Muskulatur
Stretching / Triggern
Rückenschule
Sehr oft ist nicht der untere Rücken das Problem, sondern das muskuläre Ungleichgewicht. In diesem Fall die verkürzte, nicht trainierte Muskulatur. Daraus resultieren u.a. eine schlechte Haltung, verkümmerte und blockierte Bewegungen sowie schmerzhafte Verspannungen.Bei diesem vollamplitudischen Training werden Schmerzen im Brust-, Rücken- und dem sensiblen Nackenbereich bekämpft und deutlich minimiert.
Fehlbelastungen werden deutlich verringert und steigern dadurch das allgemeine Wohlbefinden.
10er Karte für 119 €
Keine Anmeldegebührund Mindestlaufzeit
Keine Mitgliedschaft
Keine Vertragslaufzeitsowie zusätzliche Kosten
Flexible Teilnahme
Flexible Kursteilnahme anfrei wählbaren Tagen
Rückenfit
Dieses Training verringert die Belastung der Wirbelsäule und reduziert muskulär bedingte Rückenschmerzen. Verspannungen werden gelockert und gelöst.Faszientraining
Durch Faszientraining werden Fehlbelastungen z. B. im Kniegelenk minimiert. Daraus resultiert ein geringeres Verschleißrisiko der Menisken und des Kapsel-Band-Apparates.Muskellängentraining
Die ETH in Zürich hat festgestellt, dass der Muskel verkürzt wenn die Muskelfaszien verkleben und die Sarkomere abgebaut werden.Durch vollamplitudisches Training (Gelenke werden endgradig bewegt und mobilisiert) baut der Körper neue Sarkomere in die Muskulatur. Dadurch kommt es zu einer Verlängerung der Muskelfaser (Muskelzelle).
Termine
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
| 10:00 Uhr |
10
Omi-Boxen
|
10
Fit mit Baby
|
10
Barre Concept
|
10
Fit mit Baby
|
10
Rückenfit
| |
| 11:00 Uhr |
10
aeroSling Pilates
|
10
Speck Attack
|
10
Transform
|
10
D-Boxing
|
10
aeroSling Pilates
|
20
Workshop
|
| 16:30 Uhr |
10
Kids Boxing
|
10
Speck Attack
10
White Collar Boxing
|
10
Kids Boxing
|
10
Barre Concept
| ||
| 18:00 Uhr |
10
Kraftausdauer
10
Rückenfit
10
Speck Attack
|
10
Faszientraining
10
Kraftausdauer
10
Speck Attack
|
10
D-Boxing
|
10
Rückenfit
10
Transform
|
10
Kraftausdauer
10
Speck Attack
| |
| 19:15 Uhr |
10
Faszientraining
10
White Collar Boxing
|
10
White Collar Boxing
|
10
aeroSling Pilates
10
Rückenfit
|
10
D-Boxing
10
Frauen Workout
| ||
| 20:15 Uhr |
10
Faszientraining
|
0 belegt
1-4 wenige freie Plätze
5-9 genügend freie Plätze
10 freie Plätze
Krankenkassen-Kurs
Unser Kurs Rückenfit wurde von der Zentralen Prüftstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt!Dieser Kurs wird somit von allen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bei den Kassen zur Abrechnung eingereicht werden.
Wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse, um die genaue Höhe des Ihnen zustehenden Zuschusses zu erfahren (meistens 90% der Kursgebühren).
Sie haben noch Fragen?
(0176) 63 77 58 53coaching@gilbert-stuttgart.com