Rückentraining, Faszientraining und Muskellängentraining in Esslingen.

Erleben Sie effiziente Trainingsmethoden die Ihre Rückenschmerzen beseitigen und die Gesundheit fördern.
Sie machen Spass und zeigen schnell spürbaren Erfolg. Eine sehr große Nachhaltigkeit ist gewährleistet.

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Inhalt

Teilnehmerzahl max. 10 Personen
Aufwärmen (Koordinationsleiter)
Faszientraining (Rolle klein/groß)
Muskellängentraining (vollamplitudisch)
Kräftigung der Muskulatur
Stretching / Triggern

Rückenschule

Sehr oft ist nicht der untere Rücken das Problem, sondern das muskuläre Ungleichgewicht. In diesem Fall die verkürzte, nicht trainierte Muskulatur. Daraus resultieren u.a. eine schlechte Haltung, verkümmerte und blockierte Bewegungen sowie schmerzhafte Verspannungen.

Bei diesem vollamplitudischen Training werden Schmerzen im Brust-, Rücken- und dem sensiblen Nackenbereich bekämpft und deutlich minimiert.
Fehlbelastungen werden deutlich verringert und steigern dadurch das allgemeine Wohlbefinden.

Rückenfit

Dieses Training verringert die Belastung der Wirbelsäule und reduziert muskulär bedingte Rückenschmerzen. Verspannungen werden gelockert und gelöst.


Faszientraining

Durch Faszientraining werden Fehlbelastungen z. B. im Kniegelenk minimiert. Daraus resultiert ein geringeres Verschleißrisiko der Menisken und des Kapsel-Band-Apparates.

Muskellängentraining

Die ETH in Zürich hat festgestellt, dass der Muskel verkürzt wenn die Muskelfaszien verkleben und die Sarkomere abgebaut werden.

Durch vollamplitudisches Training (Gelenke werden endgradig bewegt und mobilisiert) baut der Körper neue Sarkomere in die Muskulatur. Dadurch kommt es zu einer Verlängerung der Muskelfaser (Muskelzelle).

Termine


MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
10:00 Uhr
4 ZUMBA
2 Fit mit Baby
10 Speck Attack
0 Fit mit Baby
4 Fit mit Baby
10 Speck Attack
10 Faszientraining
4 ZUMBA
11:00 Uhr
4 aeroSling Pilates
10 Rückenfit
10 Rückenfit
10 Zumba
10 Faszientraining
10 Rückenfit
10 D-Boxing
10 Faszientraining
4 aeroSling Pilates
10 Rückenfit
20 Workshop
16:30 Uhr
10 Kids
4 Speck Attack
1 White Collar Boxing
10 Barre Concept
10 Kids
8 Barre Concept
17:00 Uhr
6 Speck Attack
8 Barre Concept
18:00 Uhr
2 Kraftausdauer
3 Rückenfit
4 Speck Attack
5 aeroSling Pilates
3 Kraftausdauer
3 Speck Attack
0 D-Boxing
0 Faszientraining
6 Rückenfit
10 Speck Attack
4 Kraftausdauer
10 Rückenfit
4 Speck Attack
19:15 Uhr
10 Faszientraining
5 White Collar Boxing
10 Frauen Workout
10 Muskellängentraining
4 White Collar Boxing
10 Piloxing
0 White Collar Boxing
2 D-Boxing
10 Frauen Workout
4 White Collar Boxing
10 Piloxing
10 White Collar Boxing
20:15 Uhr
10 Piloxing
4 ZUMBA

0 belegt
1-4 wenige freie Plätze
5-9 genügend freie Plätze
10 freie Plätze


Krankenkassen-Kurs

Unser Kurs Rückenfit wurde von der Zentralen Prüftstelle Prävention als Präventionskurs anerkannt!

Dieser Kurs wird somit von allen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bei den Kassen zur Abrechnung eingereicht werden.

Wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse, um die genaue Höhe des Ihnen zustehenden Zuschusses zu erfahren (meistens 90% der Kursgebühren).

Sie haben noch Fragen?

(0176) 63 77 58 53

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